El Miedo
¿Cómo puedo afrontar el miedo en el momento en que surge?
R. Sé consciente de que el miedo no es algo temible. La palabra “miedo” es poderosa. Tan pronto como la pronuncias, estimula un cambio neuroquímico. Así que abandona el concepto de miedo y te quedarás frente a la percepción, la sensación. Cuando nombras algo, te alejas de ello en su desnudez y lo dotas de todos los avíos de la memoria.
Prácticamente hablando, cuando afrontes la sensación la encontrarás localizada en alguna parte de tu cuerpo. La sentirás en forma de tensión o contracción. Tan pronto como localizas la tensión, te alejas de ella; de otro modo, existe el peligro de fijarse en ella.
Aléjate; no en escape, que es mental, sino en áreas circundantes que estén libres y relajadas. Entra en las partes circundantes sanas y deja que su ligereza se infiltre en las áreas tensas. Lo que tú llamas miedo no es otra cosa que energía fija. Debes liberar la energía.
Jean Klein
